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[BOOKデータベースより]
ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。
１ 体がスッキリ目覚めるプログラム
[日販商品データベースより]２ 不調を解消するデトックスプログラム
３ 美しいボディラインをつくる引き締めプログラム
４ 姿勢・骨盤を整えるゆがみ解消プログラム
５ 心と体を整えるリラックスプログラム
心と体に効くヨガをおうちで楽しもう。ポーズの目的に応じて意識すべき部位を、透過イラストを使って紹介。どこを意識すれば効果的かがひと目でわかり、正しいポーズがとれる。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。